La realización de actividad física con la planificación adecuada de acondicionamiento muscular (fuerza) y ejercicio aeróbico aporta beneficios a la futura mamá, ya que:
✅ Mejora o mantiene los niveles de fitness.
✅ Ayuda a controlar el peso y reduce el dolor de espalda.
✅ Disminuye el riesgo de diabetes gestacional.
✅ Mejora el bienestar psicológico.
✅ Reduce el riesgo de preeclampsia.
Y para el futuro bebé:
✔ Se reduce el riesgo de parto prematuro.
✔ Menor riesgo de macrosomía (niños grandes).
✔ Un niño sano afronta mejor el parto.